Шиладжит (мумиё) в аюрведе
Смола гималайских скал, которую аюрведа считает расаяной: разбираем классические тексты, фульвокислоты, очистку и реальные риски.
Аюрведа и медицина Индии
Аюрведа — древнеиндийская система, где здоровье строится на балансе трёх дош и подборе питания и трав под тип тела. Разбираем куркуму, ашвагандху и другие популярные аюрведические средства.
Гандуша (масляное полоскание) в аюрведе
Что такое гандуша, чем она отличается от кавалы, что действительно показали исследования и как делать процедуру, чтобы не навредить.
Арджуна (Terminalia arjuna) в аюрведе
Кора терминалии арджуна — главное «сердечное» средство аюрведы. Разбираем, откуда взялся этот статус, как её готовят, что подтверждено исследованиями и кому нельзя.
Широдхара: аюрведический масляный поток на лоб
Процедура из Кералы: 45 минут тёплого масла на межбровье. Разбираем, при каких жалобах её применяют, что подтверждают исследования и где начинаются риски.
Гудучи (гилой) в аюрведе
Гудучи, она же амрита и гилой: что аюрведа лечит ею, в каких формах и дозах принимают лиану Tinospora cordifolia и кому она противопоказана.
Абхьянга: аюрведический масляный массаж
Разбираем аюрведический масляный массаж без мифов: как подобрать масло, что именно делать дома, чем он отличается от обычного массажа и когда его нельзя.
Панчакарма: аюрведическое очищение организма
Разбираем панчакарму без мифов о детоксе: из чего состоит курс, что реально происходит с телом и кому такие процедуры противопоказаны.
Трикату: имбирь, перец и длинный перец в аюрведе
Классическая аюрведическая формула из имбиря, чёрного и длинного перца: зачем смешивать именно их, что говорит наука о биодоступности и кому она не подходит.
Шатавари в аюрведе
Разбираем, при каких состояниях шатавари действительно помогает, что говорят исследования о лактации и почему её нельзя принимать при некоторых опухолях.
Тулси (священный базилик) в аюрведе
Разбираем, чем тулси отличается от кулинарного базилика, как его используют при простуде и стрессе, что говорят исследования и какие лекарства с ним не сочетаются.
Брахми в аюрведе
Что такое брахми, как его применяют в аюрведе для улучшения памяти, какие есть научные данные, побочные эффекты и меры предосторожности.
Ним в аюрведе
Что такое ним, как его применяют при акне, воспалении дёсен и для очищения крови, и почему он подходит не всем.
Гхи (топлёное масло) в аюрведе
Чем аюрведическое гхи отличается от обычного топлёного масла, как оно работает как анупана и в панчакарме, что известно о жирных кислотах и кому оно не подходит.
Трипхала в аюрведической традиции
Классическая аюрведическая формула из трёх плодов для мягкого очищения, улучшения пищеварения и баланса дош. Разбираем состав, традицию и науку.
Ашваганда в аюрведе
Разбираем, как аюрведа использует ашваганду при стрессе и упадке сил, что подтверждают исследования и когда её принимать не стоит.
Куркума в аюрведе
Разбираем, чем харидра отличается от специи из супермаркета, как приготовить золотое молоко и почему куркумин почти не усваивается без пиперина.