Боль в спине и пояснице: что применяют в народной медицине
Боль в спине и пояснице — одна из самых частых жалоб, с которыми обращаются и к врачу, и к народным средствам. Она бывает острой, после подъёма тяжести или резкого движения, и хронической, тянущейся месяцами. Отдельно выделяют боль «холодного» типа: она усиливается на холоде и в сырую погоду и слабеет от тепла, а также ломоту и слабость в пояснице без острого приступа. Народные средства чаще всего снимают часть симптомов, но не заменяют обследования и лечения, а при ряде признаков домашнее лечение откладывают и идут к врачу.
Какие формы боли различают
Традиции по-разному объясняют причину боли, но обращают внимание на одни и те же признаки: острая боль после нагрузки или постоянная хроническая, усиление на холоде и в сырости, ломота и слабость в пояснице, утренняя скованность. От этого зависит выбор средства: согревающие процедуры предлагают при «холодной» боли, тонизирующие травы — при слабости и ломоте, а при острой боли после травмы любые домашние процедуры неуместны.
Наружные растирания: русская и сибирская традиции
Самый доступный домашний способ — растирание. Пихтовое масло в сибирской традиции применяют при боли в суставах, пояснице и радикулите, а также при простуде для растирания груди и спины. Зверобойное масло в русской народной медицине используют для растирания поясницы и суставов при ломоте, дягиль лекарственный в сибирской традиции — наружно, растиранием, при ломоте в пояснице и суставах. Крапива в русской традиции упоминается при ломоте в пояснице после переохлаждения.
Такие средства относят к отвлекающим и согревающим: они дают ощущение тепла и временное облегчение, но не устраняют причину боли. При аллергии на растение, сыпи, повреждённой коже и открытых ранах растирания не применяют.
Прогревание полынью
Китайская моксибустия и тибетская моксотерапия (мэ-ца) — это прогревание тлеющей полынью по определённым точкам. В китайской традиции его применяют при хронической боли в пояснице и коленях, усиливающейся от холода; в тибетской — при боли в пояснице, которая усиливается на холоде и слабеет от тепла. Отличие от растираний в том, что тепло здесь дозируют по точкам, а не по площади.
Данных о том, что прогревание превосходит другие методы, мало, а при неправильном проведении возможны ожоги, поэтому домашним способом его не считают.
Средства внутрь: травы разных традиций
Кора ивы в европейской народной медицине применяется при боли в пояснице и спине. Она содержит салицин, родственный аспирину, и наука рассматривает её как противовоспалительное средство; отсюда и ограничения — язвенная болезнь, аспириновая астма, одновременный приём антикоагулянтов и нестероидных противовоспалительных препаратов.
Дьявольский коготь в африканской традиционной медицине применяют при болях в суставах и спине; растение изучали при остеоартрите, но выборки в исследованиях небольшие. Имбирь в японской медицине кампо упоминается при боли в пояснице, усиливающейся в сырую и холодную погоду, как согревающее средство.
Годжи в китайской медицине и кордицепс применяют при слабости и ломоте, а также при боли в пояснице и коленях. Это скорее тонизирующие средства, чем обезболивающие: их связывают с общим состоянием, и убедительных данных о снятии боли ими нет.
Ручные техники и движение
Иглоукалывание в китайской медицине применяют при хронической боли в спине и шее; систематические обзоры показывают небольшое снижение боли, но качество доказательств ограничено. Шиацу — японский точечный массаж, который применяют при хронической боли в спине и пояснице: техника близка к китайской по точкам, но выполняется пальцевым давлением.
Цигун — медленные движения и дыхание, которые в китайской традиции используют при хронической боли в пояснице. Это практика движения и поддержания подвижности, а не лечение; при острой боли такие занятия начинают только после осмотра.
Кровопускание и другие процедуры
Хиджама, кровопускание в арабской медицине, упоминается при боли в спине и шее. Процедура связана с повреждением кожи, поэтому её проводят только в медицинских условиях: при домашнем выполнении высок риск инфекции и рубцов, а доказательств пользы именно при боли в спине недостаточно.
Средства из наших статей
- Пихтовое масло в сибирской традиционной медицине — Сибирская традиция: растирание при боли в суставах, пояснице и радикулите, а также при простуде — отвлекающее согревающее средство.
- Зверобой и зверобойное масло в русской народной медицине — Русская традиция: зверобойное масло для растирания поясницы и суставов при ломоте.
- Дягиль лекарственный в традиции Сибири — Сибирь: наружное применение, растирание при ломоте в пояснице и суставах.
- Крапива в русской народной медицине — Русская традиция: упоминается при ломоте в пояснице после переохлаждения.
- Моксибустия (прижигание полынью) в китайской медицине — Китайская медицина: прогревание полынью при хронической боли в пояснице и коленях, усиливающейся от холода.
- Тибетская моксотерапия (мэ-ца): прижигание полынными конусами — Тибетская моксотерапия (мэ-ца): при боли в пояснице, которая усиливается на холоде и слабеет от тепла.
- Кора ивы в европейской народной медицине — Европейская традиция: кора ивы при боли в пояснице; содержит салицин, ограничения как у аспирина.
- Дьявольский коготь в африканской традиционной медицине — Африканская традиция: растение при болях в суставах и спине, изучалось при остеоартрите.
- Имбирь в японской медицине кампо — Японская кампо: имбирь при боли в пояснице, усиливающейся в сырую и холодную погоду.
- Годжи (дереза китайская) в китайской медицине — Китайская медицина: годжи при слабости и ломоте в пояснице и коленях, тонизирующее средство.
- Кордицепс в китайской медицине — Китайская медицина: кордицепс при боли и слабости в пояснице и коленях.
- Иглоукалывание в китайской медицине — Китайская медицина: иглоукалывание при хронической боли в спине и шее, эффект в обзорах небольшой.
- Шиацу: японский точечный массаж — Япония: шиацу, пальцевое давление по точкам при хронической боли в спине и пояснице.
- Цигун как оздоровительная практика китайской медицины — Китайская традиция: цигун при хронической боли в пояснице как практика движения и дыхания.
- Хиджама (кровопускание) в арабской медицине — Арабская медицина: хиджама при боли в спине и шее, процедура только в медицинских условиях.
Противопоказания и предостережения
- Боль после падения, удара или подъёма тяжести, особенно у пожилых и у тех, кто принимает гормоны, требует осмотра: нужно исключить перелом.
- Лихорадка, потеря веса, боль в покое и ночью, онкологический анамнез — повод не лечиться дома, а идти к врачу.
- Срочно к врачу, если нарушено мочеиспускание или дефекация, немеет область промежности, нарастает слабость в ноге или стопа «провисает».
- Растирания нельзя наносить на повреждённую кожу, при сыпи и аллергии на растение; беременным и детям их применяют только после консультации.
- Кора ивы несовместима с нестероидными противовоспалительными препаратами и антикоагулянтами, не подходит при язвенной болезни и аспириновой астме; дьявольский коготь при язве и приёме разжижающих кровь также требует осторожности.
- Кровопускание и прижигание полынью связаны с риском инфекции и ожогов и не заменяют назначенное лечение; не отменяйте препараты самостоятельно.
Частые вопросы
Помогают ли растирания при боли в пояснице?
Они дают ощущение тепла и могут временно уменьшить неприятные ощущения, но причину боли не устраняют. При повреждённой коже, аллергии и после травмы их не применяют.
Можно ли прогревать поясницу полынью дома?
Прогревание тлеющей полынью — процедура с риском ожога, её выполняет специалист. Домашнее прогревание не заменяет обследования при боли «холодного» типа.
Что лучше при хронической боли — иглоукалывание или шиацу?
Обе техники применяют при хронической боли в спине и пояснице, но доказательства ограничены, а эффект в исследованиях небольшой. Выбор зависит от переносимости и доступности специалиста.
Когда боль в спине — это не «просто радикулит»?
Если боль появилась после травмы, сопровождается лихорадкой, снижением веса, онемением в области промежности или слабостью в ноге, нужен врач, а не народные средства.
Источники и традиция
- Систематические обзоры Cochrane по иглоукалыванию при хронической боли в пояснице и шее — Показывают небольшое снижение боли по сравнению с отсутствием лечения; качество доказательств ограничено, ослепление в таких исследованиях затруднено.
- Обзоры исследований фитотерапии при боли в пояснице (кора ивы, дьявольский коготь) — Отмечают умеренное обезболивающее действие у части растительных средств, но выборки малы, а препараты и дозы различаются.
- Клинические рекомендации по боли в спине (в том числе NICE и российские) — Определяют, какие случаи требуют обследования и какие признаки считаются «красными флагами».
- Публикации о моксотерапии и моксибустии — Данных о преимуществе прогревания полынью мало, часть работ имеет методологические ограничения, отдельно обсуждается риск ожогов.
Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.