Высокий холестерин: что применяют в народной медицине
Повышенный холестерин почти не даёт симптомов: его находят по анализу крови, а не по самочувствию. Поэтому народные средства здесь играют роль дополнения к диете и физической активности, а не самостоятельного лечения. Они могут немного снизить общий холестерин и липопротеины низкой плотности, но не заменяют препараты, если они вам назначены, и не отменяют регулярный контроль анализа. Если уровень очень высокий, есть диабет, перенесённый инфаркт или инсульт, разговор о тактике ведёт врач.
Что означает такой результат анализа
Высокий холестерин — это лабораторный показатель, а не отдельная болезнь. Врач смотрит не только на общий холестерин, но и на липопротеины низкой плотности, а решение о лекарствах принимает с учётом возраста, давления, курения, сахарного диабета и перенесённых сосудистых событий. У двух людей с одинаковой цифрой в бланке тактика может быть разной.
Средства из этого обзора изучали в основном как мягкую добавку к диете: у части участников они немного снижали общий холестерин и липопротеины низкой плотности. Данные по ним скромные, а по влиянию на инфаркты и инсульты их почти нет, поэтому ожидать от трав быстрого и выраженного эффекта не стоит.
Средства, которые чаще добавляют в еду
Чеснок в русской народной медицине применяли при повышенном холестерине в составе диеты — свежие зубчики в повседневных блюдах. Научные работы дают противоречивые результаты: снижение общего холестерина бывает небольшим и не во всех исследованиях, к тому же эффект зависит от формы — свежий чеснок, порошок и вытяжки ведут себя по-разному. Плюс этого варианта в том, что он встраивается в рацион без отдельного приёма добавок.
Чёрный тмин (Nigella sativa) пришёл из медицины Унани, где его используют как семена и масло. В коротких небольших исследованиях у людей отмечали снижение общего холестерина и липопротеинов низкой плотности; принимают обычно молотые семена или масло. Ограничение — малые выборки, разная дозировка и разный состав масла, поэтому сравнивать результаты между работами сложно.
Гриб шиитаке в китайской медицине используют и как продукт, и как лекарственное сырьё при повышенном холестерине. В грибе есть соединение эритаденин, с которым связывают влияние на обмен липидов, но большая часть данных получена на животных, а наблюдения на людях короткие. Как и чеснок, это скорее кулинарный способ, а не концентрированный препарат.
Средства, которые принимают отдельно
Арджуна (Terminalia arjuna) в аюрведе — это порошок коры и отвар из неё, традиционно применявшиеся при болезнях сердца. При повышенном холестерине её изучали меньше, чем при сердечной недостаточности и стенокардии, а влияние на липиды оценивают как умеренное. Это как раз тот случай, когда средство активно воздействует на сердечно-сосудистую систему, поэтому совмещать его с кардиологическими препаратами нужно только с ведома врача.
Годжи (дереза китайская) в китайской медицине — сушёные ягоды, отвар или настой, поддерживающее средство при повышенном давлении и холестерине по данным небольших исследований. Отличие от предыдущих средств в том, что ягоды часто принимают горстями как пищевую добавку без учёта дозы, а именно у годжи хорошо описаны взаимодействия с варфарином и с препаратами, снижающими сахар в крови.
Чем эти средства отличаются друг от друга
Первое различие — форма. Чеснок и шиитаке легко включить в рацион, и их эффект в таком виде самый мягкий; чёрный тмин, арджуна и годжи принимают отдельно, в концентрированном виде, и именно у них выше риск взаимодействий с лекарствами. Второе различие — объём доказательств: по чесноку и чёрному тмину данных больше, но они разнородные, по арджуне основная масса исследований касается сердца, а не холестерина, по годжи и шиитаке работы в основном небольшие.
Ни одно из этих средств не выглядит явным лидером. Разумнее рассматривать их как дополнение к изменениям рациона и к терапии, назначенной врачом, а не как выбор между несколькими травами.
Как подойти к этому без вреда
Обсудите с врачом, нужны ли вам препараты вообще: при пограничном уровне иногда достаточно диеты, физической активности и снижения веса. Если вы уже принимаете статины или другие средства, не отменяйте и не снижайте дозу самостоятельно — это одна из самых частых и самых опасных ошибок. Контрольный анализ обычно смотрят через несколько недель или месяцев, и только по динамике можно судить, помогает ли выбранный подход.
При боли в груди, одышке, слабости, нарушении речи или движения не занимайтесь самолечением — это повод вызывать скорую помощь, а не подбирать настои.
Средства из наших статей
- Чеснок в русской народной медицине — Русская традиция: свежие зубчики в составе диеты; данные о снижении холестерина противоречивы и эффект небольшой, зато это самая бытовая форма.
- Чёрный тмин в медицине Унани — Медицина Унани: молотые семена и масло; в коротких небольших исследованиях отмечено снижение общего холестерина и липопротеинов низкой плотности.
- Гриб шиитаке в китайской медицине — Китайская традиция: гриб в пищу и как сырьё; с эритаденином связывают влияние на обмен липидов, но данные в основном с животных и короткие наблюдения на людях.
- Арджуна (Terminalia arjuna) в аюрведе — Аюрведа: порошок и отвар коры; изучалась прежде всего при болезнях сердца, при холестерине эффект умеренный, а взаимодействия с кардиопрепаратами значимы.
- Годжи (дереза китайская) в китайской медицине — Китайская традиция: сушёные ягоды, отвар или настой; поддерживающее средство при давлении и холестерине по малым исследованиям, известно взаимодействием с варфарином.
Противопоказания и предостережения
- Если у вас очень высокий уровень липопротеинов низкой плотности, семейная гиперхолестеринемия, диабет или перенесённый инфаркт либо инсульт, народные средства не заменяют назначенную терапию — вопрос решает врач.
- Не отменяйте и не снижайте дозу статинов самостоятельно: это опаснее, чем сам высокий холестерин.
- Чеснок в больших количествах и его концентраты повышают риск кровотечений, особенно вместе с антикоагулянтами и антиагрегантами, а также перед операцией.
- Годжи может усиливать действие варфарина и влиять на уровень сахара, поэтому с препаратами от давления, диабета и антикоагулянтами его принимают только по согласованию с врачом.
- Арджуна может усиливать действие препаратов от давления и дигоксина; при сердечной недостаточности любые изменения лечения обсуждают с кардиологом.
- При боли в груди, одышке, слабости, внезапном нарушении речи или движения нужно вызывать скорую помощь, а не лечиться дома.
Частые вопросы
Можно ли снизить холестерин только чесноком
Нет. В исследованиях чеснок давал небольшое и непостоянное снижение общего холестерина, а при уже высоком уровне или дополнительных факторах риска этого недостаточно. Чеснок уместен как часть рациона, но не как замена назначенной терапии.
Какие народные средства действительно изучали при повышенном холестерине
Из средств этого обзора чаще упоминаются в научных работах чеснок и чёрный тмин, реже — шиитаке, годжи и арджуна. Все эти исследования небольшие, короткие и с разными формами сырья, поэтому выводы осторожные.
Можно ли принимать эти средства вместе со статинами
Иногда да, но у каждого есть свои взаимодействия: чеснок влияет на свёртываемость, годжи — на варфарин и сахар крови, арджуна — на сердце и давление. Совместимость в вашем случае оценивает врач.
Как понять, помогает ли средство
Только по контрольному анализу крови через несколько недель или месяцев и по решению врача о дальнейшей тактике. Самочувствие здесь не показатель, потому что высокий холестерин обычно никак не ощущается.
Источники и традиция
- Рандомизированные исследования чёрного тмина (Nigella sativa) — Показывают снижение общего холестерина и липопротеинов низкой плотности, но выборки небольшие, дозы и формы препарата различаются.
- Обзоры исследований чеснока — Результаты противоречивы, эффект на липиды невелик; ограничение — разное сырьё и способы приготовления в разных работах.
- Исследования арджуны (Terminalia arjuna) — Основная часть данных касается сердечной недостаточности и стенокардии, а не холестерина; выборки малые.
- Работы по годжи и шиитаке — Короткие наблюдения на людях и исследования на животных; долгосрочных данных по инфарктам и инсультам нет.
- Клинические рекомендации по нарушению липидного обмена — Определяют, когда нужны препараты и какой целевой уровень считать достигнутым; народные средства в этих рекомендациях не фигурируют.
Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.