Мокса-терапия (кю): прогревание полынью в японской традиции
Полынь ёмоги, конус размером с рисовое зерно и липкая наклейка из аптеки: как японская кю работает, что об этом знает наука и где начинаются ожоги.
Японская медицина Кампо
Кампо — японская адаптация китайской медицины, официально признанная и встроенная в систему здравоохранения Японии наравне с западными препаратами.
Рейси (маннэнтакэ) в японской традиции кампо
Почему рейси не вписывается в формульный кампо, чем японский маннэнтакэ отличается от китайского линчжи и что говорят исследования о его реальной пользе.
Шакуяку (корень пиона) в японской медицине кампо
Что такое шакуяку, почему формула из пиона и солодки стала средством от ночных судорог и где заканчивается действие пиона и начинается риск солодки.
Канзо (солодка) в японской медицине кампо
Почему солодка входит в большинство классических прописей кампо, что она делает в составе формулы и когда из безобидного компонента превращается в риск.
Чайная церемония и матча в японской традиции здоровья
Матча — не модный порошок для смузи: за ней стоит монастырская история и реальная биохимия. Разбираем дозы, кофеин и кому она не подходит.
Синрин-йоку: лесные ванны как японская оздоровительная практика
Медленная ходьба по лесу как оздоровительная практика: откуда взялось слово, что реально показали измерения кортизола и давления и как это повторить самому
Умэбоши (маринованная слива) в японской традиции здоровья
Разбираем умэбоши без мифов: сколько в ней лимонной кислоты и соли, от чего её едят по традиции и кому она противопоказана.
Кудзу в японской традиционной медицине
В Японии «кудзу» называют и белую плитку крахмала, и лекарственный корень. Разбираем, где еда, где фитотерапия и когда нужна осторожность.
Периллы (шисо) в японской традиционной медицине
Лист, стебель и семя шисо в кампо — это три разных средства. Разбираем формулы, реальные данные о розмариновой кислоте и редкую аллергию.
Мисо и ферментированные продукты в японской традиционной медицине
Почему мисо, натто и цукэмоно — не просто еда, а часть системы Кампо. Наука о пробиотиках, нормы соли и практические рекомендации.
Онсэн и горячие источники в японской оздоровительной традиции
Онсэн — это природный минеральный источник, а не просто горячая ванна. Разбираем, как то̄дзи встроено в японскую медицину, чем полезны разные типы вод и кому купания не рекомендованы.
Шиацу: японский точечный массаж
Что такое шиацу, как проходит сеанс, чем оно отличается от аньма и акупунктуры, и при каких болях в спине действительно помогает. Техника и ограничения.
Как устроены формулы кампо: сложные травяные сборы
В кампо лечат не отдельными травами, а готовыми формулами из 5–15 компонентов с чёткой иерархией. Разбираем, зачем нужна такая сложность и как это признано в японской медицине.
Имбирь в японской медицине кампо
Почему в японских формулах сушёный имбирь (канкё) ценят за согревающее действие, а свежий (шокё) — за гармонизацию, и как это влияет на выбор прописи.