Снижение либидо: что применяют в народной медицине
Снижение либидо встречается в разных ситуациях: у мужчин и у женщин, после тяжёлого периода работы и недосыпа, на фоне подавленного настроения, после перенесённой инфекции, с возрастом. Традиционные системы в наших статьях почти не считают это отдельной болезнью — чаще речь идёт о признаке общего истощения, упадка сил или ослабления репродуктивной сферы. Народные средства здесь уместны как поддержка при понятной причине: переутомление, сезонная апатия, восстановление после болезни. Они не заменяют лечение, если влечение снизилось из-за приёма лекарств, гормональных нарушений, депрессии или сосудистых заболеваний, — в таких случаях нужен врач, а не травы.
Как разные традиции объясняют снижение влечения
Ни в одной из систем, представленных в наших статьях, снижение либидо не рассматривается как самостоятельный диагноз. Китайская и тибетская традиции чаще описывают его как следствие общего истощения или недостатка тепла в нижней половине тела, аюрведа говорит о репродуктивной слабости, медицина Унани — об ослаблении половой функции, андская традиция — об упадке сил, одинаково затрагивающем мужчин и женщин. Поэтому средства из этих традиций делятся на две группы: те, что восстанавливают общий тонус, и те, что традиция адресует непосредственно половой сфере.
Практический вывод прост: сначала стоит понять, на фоне чего возникла жалоба. Если влечение упало после месяца недосыпа, тяжёлой работы или перенесённой инфекции, укрепляющие средства логичны в рамках своей традиции. Если снижение стойкое, появилось без видимой причины или сопровождается другими симптомами, разговор о травах преждевременен.
Средства при снижении влечения на фоне упадка сил
Женьшень в китайской медицине упоминается при снижении либидо именно на фоне общего истощения. Это не средство для половой сферы в чистом виде, а тонизирующее при слабости и упадке сил, поэтому его применяют курсами и не при острых состояниях с жаром и возбуждением.
Близкую логику имеют сибирские и алтайские растения. Родиола розовая (золотой корень) используется при снижении работоспособности, сезонной апатии и снижении тонуса; маралий корень (левзея) — при снижении работоспособности и плохой концентрации; лимонник китайский — при упадке сил и сниженной работоспособности. Прямо про либидо в описании этих статей не сказано, поэтому рассматривать их стоит как средства при общей слабости, а не как специфические для половой сферы.
Чага в русской народной медицине применяется при упадке сил и сниженном тонусе. Отличие от женьшеня и родиолы в том, что это грибное сырьё, которое готовят как настой, а не корневище или корень, и традиция относит его к общеукрепляющим средствам, а не к стимулирующим.
Средства, которые традиция прямо относит к половой сфере
Ашваганда в аюрведе описана при снижении либидо и репродуктивной слабости. В традиции её применяют как порошок корня, часто с молоком, курсами. Это самое изученное из средств этого списка: есть обзоры небольших клинических работ при сексуальной дисфункции, но выборки в них малы, формы и дозы различаются, а часть исследований выполнена при поддержке производителей.
Мака перуанская в андской традиции применяется при снижении полового влечения и у мужчин, и у женщин. Её отличие — пищевое использование: это корнеплод, который едят, а не редкое сырьё в отваре. Исследования по маке тоже немногочисленны и разнородны по дизайну.
Мумиё в тибетской и гималайской медицине упоминается при снижении потенции и мужской слабости. Существенное отличие от растений — нестандартизированный состав сырья, а значит, невозможно уверенно говорить ни о дозе, ни о безопасности конкретного образца.
Кордицепс в китайской медицине отнесён к средствам при снижении потенции и либидо. Данные по нему в основном лабораторные и получены на животных, клинических исследований мало. Шафран в медицине Унани применяется при слабости половой функции у мужчин — это пряность, которую используют в малых дозах, и именно дозировка здесь критична, поскольку большие количества токсичны.
Настроение, холод и другие традиционные объяснения
Мелисса лекарственная в европейской традиции описана при лёгком снижении настроения и меланхолии. В старой европейской логике подавленное настроение и упадок духа связывали со снижением влечения, поэтому мягкое успокаивающее средство иногда упоминалось и в этом контексте. Прямых исследований мелиссы именно при снижении либидо нет.
Тибетская моксотерапия (мэ-ца), прижигание полынными конусами, применяется при ощущении холода в нижней половине тела и зябкости ног. В описании нашей статьи либидо прямо не названо, поэтому считать её средством от снижения влечения нельзя: речь идёт о традиционном взгляде, в котором холод внизу считают неблагоприятным для репродуктивной сферы. Это процедура, требующая аккуратности, а не бытовое средство.
Что об этом известно науке
Доказательная база у всех перечисленных средств ограничена. Исследования обычно небольшие, длятся недели, используют разные формы и дозы, а результаты не всегда воспроизводятся. По женьшеню данные противоречивы, по ашваганде — наиболее обнадёживающие, но предварительные, по маке — немногочисленные, по кордицепсу — преимущественно эксперименты на клетках и животных, по мумиё — единичные работы при нестандартизированном составе сырья. Шафран изучался в отдельных небольших исследованиях, и его нельзя рекомендовать самостоятельно из-за узкого коридора безопасных доз.
Ни одно из этих средств не устраняет причину, если снижение влечения вызвано лекарствами, эндокринным нарушением, депрессией или сосудистым заболеванием. В таких случаях травы и грибы могут лишь замаскировать ситуацию и отложить обращение к врачу.
Средства из наших статей
- Ашваганда в аюрведе — Порошок корня из аюрведы при репродуктивной слабости; наиболее изученное средство списка, но исследования небольшие.
- Женьшень в китайской медицине — Китайское тонизирующее средство при снижении либидо именно на фоне общего истощения, а не как самостоятельное средство для половой сферы.
- Мака перуанская в андской народной медицине — Андский корнеплод, который едят, а не заваривают; описан при снижении влечения и у мужчин, и у женщин.
- Мумиё в тибетской и гималайской медицине — Тибетское средство при снижении потенции и мужской слабости; главное ограничение — нестандартизированный состав сырья.
- Кордицепс в китайской медицине — Китайский гриб при снижении потенции и либидо; данные в основном лабораторные и на животных.
- Шафран в медицине Унани — Пряность из медицины Унани при слабости половой функции у мужчин; требует очень аккуратной дозировки из-за токсичности больших количеств.
- Золотой корень (родиола розовая) в традиции Алтая и Сибири — Алтайское и сибирское средство при снижении работоспособности и тонуса; либидо прямо не указано, логика — восстановление сил.
- Маралий корень (левзея) в сибирской традиционной медицине — Сибирское растение при снижении работоспособности и концентрации; применяется как общеукрепляющее при упадке сил.
- Лимонник китайский (у вэй цзы) в китайской медицине — Китайское средство при упадке сил и сниженной работоспособности, то есть при слабости как возможной основе жалобы.
- Чага в русской народной медицине — Грибное сырьё русской традиции при упадке сил и сниженном тонусе; готовят как настой, относят к общеукрепляющим.
- Мелисса лекарственная в европейской традиции — Европейское мягкое средство при лёгком снижении настроения и меланхолии; прямой связи с либидо в исследованиях нет.
- Тибетская моксотерапия (мэ-ца): прижигание полынными конусами — Тибетская процедура при холоде в нижней половине тела и зябкости ног; либидо в описании прямо не названо.
Противопоказания и предостережения
- Если снижение влечения держится месяцами, появилось без видимой причины или сочетается с упадком сил, потерей веса, нарушением цикла, болями или подавленным настроением, нужно обследование, а не травы.
- Приём лекарств может сам снижать либидо: антидепрессанты, некоторые гипотензивные, финастерид, гормональные контрацептивы. Отменять или менять их самостоятельно нельзя — это обсуждают с врачом.
- Женьшень, родиола, левзея и лимонник — стимулирующие средства: их не применяют при гипертонии, аритмии, выраженной тревоге и бессоннице, а также при приёме антикоагулянтов без согласования с врачом.
- Мумиё и импортные порошки трав не стандартизированы по составу, возможны примеси тяжёлых металлов и неизвестные дозы; при беременности и кормлении грудью их не применяют.
- Шафран в больших количествах токсичен, поэтому как пряность его используют в малых дозах; превышать их недопустимо.
- Ашваганда и другие средства этой группы могут взаимодействовать с препаратами для щитовидной железы, седативными и снотворными, поэтому при постоянном приёме лекарств нужна консультация врача.
Частые вопросы
Помогут ли травы, если снижение либидо связано со стрессом?
При стрессе и недосыпе разумнее сначала наладить сон, режим и нагрузку. Средства вроде женьшеня или родиолы традиция применяет при упадке сил, но они стимулирующие и при тревоге могут ухудшить состояние. Мелисса в европейской традиции — более мягкий вариант, однако прямых исследований при снижении влечения нет.
Можно ли принимать несколько средств одновременно?
Данных о безопасности сочетаний ашваганды, женьшеня, маки и других средств между собой почти нет. Складывать их без необходимости не стоит, особенно если вы принимаете лекарства.
Когда стоит прекратить самопомощь и обратиться к врачу?
Если за несколько недель приёма состояние не изменилось или ухудшилось, если жалоба возникла резко, если есть другие симптомы или вы принимаете лекарства, влияющие на влечение, — нужен врач, а не смена травы.
Влияют ли эти средства на женщин так же, как на мужчин?
Нет. Мака описана в андской традиции и для женщин, но большинство исследований остальных средств проведено на мужчинах. Для женщин данных ещё меньше, и переносить выводы автоматически нельзя.
Источники и традиция
- Обзоры клинических исследований ашваганды — Показывают обнадёживающие результаты при сексуальной дисфункции, но объединяют малые выборки с разными формами и дозами.
- Рандомизированные исследования маки перуанской — Немногочисленны и разнородны; оценивают в основном пищевое употребление корнеплода, а не стандартизированный экстракт.
- Исследования женьшеня — Результаты противоречивы: часть работ не находит эффекта, часть показывает умеренный, что не позволяет делать уверенных выводов.
- Экспериментальные работы по кордицепсу — Преимущественно лабораторные и на животных; переносить их на человека напрямую нельзя.
- Традиционные руководства аюрведы, китайской, тибетской медицины и медицины Унани — Описывают применение средств, но сами по себе не являются доказательством эффективности.
- Клинические рекомендации по сексуальной дисфункции — Указывают на необходимость исключить лекарственные, эндокринные и психологические причины до обсуждения любых добавок.
Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.